Perte de poids

L'exercice favorise la perte de poids :

• par la dépense énergétique occasionnée par l'effort
• par le développement musculaire qui brûle plus de calories au quotidien, même au repos !

Pour "brûler les graisses", l'effort doit se faire à un certain pourcentage de la fréquence cardiaque que nous déterminons au préalable et contrôlons tout au long de l'effort grâce au cardio-testeur.

Pour optimiser les résultats, il est fortement conseillé de surveiller son alimentation.

Exercices : step - jogging - circuit training

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