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Conseil en diététique


Perdre du poids est souvent synonyme, à tort, de régime et de frustration.

Nous vous proposons donc un rééquilibrage personnalisé de votre alimentation en fonction des objectifs que nous fixerons ensemble, après une étude alimentaire
(vos habitudes, vos goûts, votre activité), sans risque pour votre santé.

Préparation physique aux autres sports

 

S'adresse aux sportifs, quelle que soit l'activité et le niveau de pratique, désireux d'améliorer leurs performances

La préparation physique sportive est une véritable stratégie qui se doit d'être épanouissante pour l'athlète.
Elle permet de développer ses qualités physiques durant toutes les périodes d'entraînement (préparation, pré-compétition, compétition...).

Remise en forme

Pour retrouver votre tonus et votre silhouette, pour développer vos capacités physiques et préserver un cœur sain.

 

 Exercices : renforcement musculaire généralisé - cardio-training

Renforcement musculaire ciblé

Suivant votre niveau et le résultat souhaité, du petit matériel que nous apportons (lest, élastique, haltères…) est utilisé au cours de la séance en fonction des exercices.

Gym douce

  • anti mal de dos
  • gym post-natale (une rééducation périnéale auprès d'un kinésithérapeute est indispensable auparavant)

 Gym tonic

  • body sculpt
  • abdos fessiers
  • anti-cellulite
  • musculation (si vous possédez les appareils)

Gym sportive

Préparation physique aux autres sports s'adressant aux sportifs désireux d'améliorer leurs performances, quels que soient l'activité et le niveau de pratique.

Véritable stratégie qui se doit d'être épanouissante pour l'athlète, elle permet de développer ses qualités physiques durant toutes les périodes d'entraînement.

Perte de poids

 L'exercice favorise la perte de poids :

  • par la dépense énergétique occasionnée par l'effort
  • par le développement musculaire qui brûle plus de calories au quotidien, même au repos !

Pour "brûler les graisses", l'effort doit se faire à un certain pourcentage de la fréquence cardiaque que nous déterminons au préalable et contrôlons tout au long de l'effort grâce au cardio-testeur.

Pour optimiser les résultats, il est fortement conseillé de surveiller son alimentation.

Exercices : step - jogging - circuit training

 

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  • TVSUDPROVENCE (23/02/2016) (voir)

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  • La souplesse
  • Les étirements faciles
  • Précis de souplesse
  • Retrouvez votre souplesse
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