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Méthode "Pilates"

Méthode Pilate

« Aprés 10 séances vous sentez la différence, après 20 séances vous voyez la différence, après 30 séances vous avez un corps tout neuf », tel est l'objectif déclaré par Joseph Pilates, fondateur de la méthode en 1926 aux États Unis.

C'est une gym douce qui utilise l'énergie plutôt que la force et qui permet de se « recentrer ».

Les exercices sont effectués sur un rythme lent avec concentration, précision, contrôle, fluidité et en harmonie avec la respiration.

 

Les bénéfices en sont :

  • soulagement des douleurs chroniques du dos
  • amélioration de la condition physique (souplesse, endurance musculaire, équilibre, coordination et maintien d'une bonne posture)
  • renforcement des muscles du plancher pelvien et du muscle transverse (celui qui fait le ventre plat et la taille fine)

Techniques enseignées:

MATWORK (travail au sol sur un tapis)

  • niveau fondamental ou I
  • niveau intermédiaire ou II
  • niveau avancé ou III
  • Petit Matériel (utilisation de magic circle, ballon, foamroller)
  • Pilates pour femmes enceintes et Pilates pour séniors (adaptation des mouvements fondamentaux du Pilates aux besoins spécifiques en fonction des différents stades de la grossesse ou du vieillissement)
  • Pilates thérapie (réadaptation des mouvements Pilates en fonction des traumatologies)

 

 



Le Pilates est une méthode de gym à la fois douce et intensive, accessible à tous...

Pourquoi faire du Pilates ?
• Pour obtenir ventre plat, taille fine, silhouette élancée et plus jeune...
• Pour oublier le mal de dos, évacuer le stress, se sentir bien dans son corps et dans sa tête...
• Pour faire le plein d’énergie...

 

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  • La souplesse
  • Les étirements faciles
  • Précis de souplesse
  • Retrouvez votre souplesse
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