Prof de Gym à domicile à GRIMAUD dans le Golfe de Saint Tropez .
Coach sportif à GRIMAUD dans le Golfe de Saint Tropez.

  • Méthode "Pilates"
    « Aprés 10 séances vous sentez la différence, après 20 séances vous voyez la différence, après 30 séances vous avez un corps tout neuf », tel est l'objectif déclaré par Joseph Pilates, fondateur de la méthode en 1926 aux États Unis. C'est une gym douce qui utilise l'énergie plutôt que la force et qui permet de se « recentrer ». Les exercices sont effectués sur un rythme lent avec concentration, précision, contrôle, fluidité et en harmonie avec la respiration.Lire la suite.
  • Aquagym
    C'est une méthode de musculation en milieu aquatique qui met en œuvre la résistance de l'eau aux mouvements grâce à l'utilisation de petits matériels (frite, planche, plaquettes…). Elle offre l'avantage d'un draînage combattant la cellulite.Lire la suite.
  • Stretching
    Gym basée sur la pratique de l'étirement par allongement musculaire. Bienfaits : souplesse du corps et des articulations allongement, affinement de la silhouette élimination des toxines libération des tensions et des blocages régularisation de la respiration lutte contre la fatigue, le stress et l'insomnie bien êtreLire la suite.
  • Perte de poids
    L'exercice favorise la perte de poids : par la dépense énergétique occasionnée par l'effort par le développement musculaire qui brûle plus de calories au quotidien, même au repos ! Pour "brûler les graisses", l'effort doit se faire à un certain pourcentage de la fréquence cardiaque que nous déterminons au préalable et contrôlons tout au long de l'effort grâce au cardio-testeur.Lire la suite.
  • Remise en forme
    Pour retrouver votre tonus et votre silhouette, pour développer vos capacités physiques et préserver un cœur sain.Lire la suite.
  • Renforcement musculaire ciblé
    Suivant votre niveau et le résultat souhaité, du petit matériel que nous apportons (lest, élastique, haltères…) est utilisé au cours de la séance en fonction des exercices.Lire la suite.
  • Préparation physique aux autres sports
    S'adresse aux sportifs, quelle que soit l'activité et le niveau de pratique, désireux d'améliorer leurs performances La préparation physique sportive est une véritable stratégie qui se doit d'être épanouissante pour l'athlète. Elle permet de développer ses qualités physiques durant toutes les périodes d'entraînement (préparation, pré-compétition, compétition...).Lire la suite.

Conseil en diététique


Perdre du poids est souvent synonyme, à tort, de régime et de frustration.

Nous vous proposons donc un rééquilibrage personnalisé de votre alimentation en fonction des objectifs que nous fixerons ensemble, après une étude alimentaire
(vos habitudes, vos goûts, votre activité), sans risque pour votre santé.

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  • TVSUDPROVENCE (23/02/2016) (voir)

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  • La souplesse
  • Les étirements faciles
  • Précis de souplesse
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