Les étirements faciles

 Les étirements faciles

Pourquoi s'étirer ?

Les bienfaits des étirements sont innombrables. Parmi ceux que je vais vous donner dans ce chapitre, il y en aura au moins un qui vous motivera, je l'espère, à vous étirer le plus souvent possible.

Souplesse du corps

L'objectif premier et principal des étirements est l'amélioration de l'amplitude articulaire, c'est-à-dire la souplesse.
Un étirement bien conduit va décontracter les muscles, les détendre, les dénouer, autorisant ainsi une plus grande liberté de mouvements. Vos gestes, qu'ils fassent partie de la vie professionnelle, quotidienne ou sportive, seront mieux coordonnés et plus adaptés aux besoins, votre démarche aura plus d'aisance, de légèreté.