Perte de poids
L'exercice favorise la perte de poids :
Pour "brûler les graisses", l'effort doit se faire à un certain pourcentage de la fréquence cardiaque que nous déterminons au préalable et contrôlons tout au long de l'effort grâce au cardio-testeur. |
Pour optimiser les résultats, il est fortement conseillé de surveiller son alimentation. Exercices : step - jogging - circuit training
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