Le concept "Gym à domicile" dans le Golfe de Saint Tropez

Des séances de gym chez vous, quand vous le souhaitez

Je me déplace à votre domicile, aux heures qui vous conviennent, sur une large amplitude horaire, du lundi au samedi de 8h à 20h.

Le démarrage avec un bilan de forme gratuit

Après la première prise de contact, votre prof de gym se rend chez vous gratuitement afin d'établir votre bilan-forme qui servira de base pour la préparation d'un programme d'entraînement adapté.

Vous définissez ensemble vos objectifs et le niveau d'intensité de vos séances:

• gym douce : recherche de détente et de bien-être par une activité physique
• gym tonic : entretenir sa forme et sa silhouette
• gym sportive : améliorer ses performances quelque soit l'activité sportive et le niveau

Un programme établi sur mesure pour vous garantir efficacité et sécurité

Un programme conçu spécialement pour vous est proposé et comprend:

• les objectifs à atteindre, le nombre et la fréquence des séances nécessaires,
• les types d'exercices,
• le programme diététique à associer si besoin.

Chaque séance est ensuite préparée par votre prof de gym qui pourra associer les différentes techniques et disciplines de "gym à domicile" auxquelles elle est formée : step, body sculpt, aquagym, Pilates, stretching, Yoga...

Votre fréquence cardiaque est contrôlée tout au long de la séance par un cardio-testeur qui permet de vous dépenser en toute sécurité. Le seuil limite est déterminé en fonction du programme que vous avez choisi.

Votre prof de gym vous apporte un accompagnement dans l'effort et une motivation permanente.

Une progression et des résultats mesurés

Les progrés réalisés lors des exercices sont notés au cours de chaque séance dans votre carnet d'entraînement pour suivre votre évolution physique.

Le pourcentage de masse graisseuse est régulièrement mesuré avec un appareil de bio-impédancemétrie, afin d'évaluer les résultats.